Datum der Veröffentlichung: 02.05.2016.

Unser Traum wird meistens durch völlig Banale Dinge behindert. Nutzen Sie diese 5 Tipps, um kleine änderungen für besseren Traum zu machen.

Machen Sie etwas Platz

Befreien Sie sich von Verwirrung und Eile für Klarheit und gelassenheit. Auch wenn du es nicht siehst, während du schläfst, weißt du, dass das Chaos da ist und es deine Stimmung beeinflusst, wenn du aufwachst – versuche nichts um das Bett zu legen und den Bereich atmen zu lassen.

Befreien Sie sich von Dingen, die keinen positiven Zweck haben und entfernen Sie Dinge, die Sie behindern, wie offene Schränke und überfüllte Bettdecken.

Wählen Sie die ruhende Farbpalette

Posteljina Home

Ruhige und entspannende Atmosphäre erfordert ruhige und weiche Farben. Solche Farben sind bequem und Sie helfen, Ihren Traum und Entspannung. Verwenden Sie warme und kalte Farbtöne und interlard Sie in neutralen Farben, um eine balance zu schaffen.

Beruhigende Lichter

Dormant bedroom

Das Schlafzimmer, das Sie beruhigt und hilft, schneller einzuschlafen, sollte dunkel sein oder zumindest sanfte Beleuchtung verwenden. Reduzieren Sie das Außenlicht, fügen Sie einen "blackout" Vorhang, und versuchen Sie mit Glühbirnen oder milde Umgebungslicht.

Befreien Sie sich von elektronischen Geräten

Blaues Licht und LED-anzeigen sind nicht nur schädlich für Ihr Sehvermögen - diese Art von Licht behindert auch die Produktion von melatoninhormonen, wodurch der Körper die falschen schlafsignale erhält. So lassen Sie den Fernseher im Wohnzimmer und stellen Sie die Regel für 20 Minuten, wenn Sie nur durch die E-Mail vor dem Schlafengehen.

Gleichgewicht

Bed with headboard on the wall

Um sich zentriert und ausgeglichen zu fühlen, legen Sie das Bett auf das Kopfteil neben der Wand, so dass Sie alle öffnungen (Fenster, Türen) sehen können.